在香港 椎間盤突出的情況很常見，大多數是因為姿勢問題，欠缺運動，休息不當，壓力過大及在狹窄的空間裏重複性動作，Medione 了解椎間盤突出嘅疼痛和原因以及明白到椎間盤突出的階段再進行適當的治理，這就是為什麼?
Medione脊醫的使命是幫助你緩解背痛及教導你如何面對日後的痛楚，因為椎間盤突出是一個很長遠的過程 一旦忽略下一次的痛症會更加強烈，我們很樂意提供治療及生活方式嘅建議以保持你脊椎及心理健康什麼是椎間盤突出？
那麼到底什麼是椎間盤突出呢？首先，我們來看看你的脊椎。您的脊椎包含椎骨，它們是小骨頭。每塊椎骨之間都有一個椎間盤。這個椎間盤充當脊椎的減震器，由凝膠狀的核和稱為纖維環的外層組成。
當凝膠狀髓核從椎間盤撕裂處突出時，就會出現椎間盤突出。當凝膠狀中心凸出時，它會壓迫脊椎神經，導致疼痛、不適、刺痛，甚至麻木。
您可能也會聽到這種情況的其他名稱：椎間盤突出或椎間盤破裂。
椎間盤突出有分好多種 有時候很多人也將他和椎間盤脫出混淆，甚至乎坐骨神經痛混淆，不同的病也要用不同的矯正方法去處理，所以首先要正確地診斷你的腰痛那一種背痛的病，這一方面Medione的脊醫也有相當好的經驗!
磨損可能會導致椎間盤突出，但重要的是要知道，您可以透過遵循以下五個提示來降低風險：
1.定期鍛煉
運動是預防背痛的好方法，尤其是因椎間盤突出引起的背痛。當您增強核心肌肉時，您的背部就會得到更多支撐。因此，強大的核心穩定性可以減少椎間盤突出的機會。
提示：游泳、騎自行車或步行等某些運動可以幫助您減肥，而不會對背部造成太大壓力。保持健康的體重對於健康的脊椎至關重要。
2.練習安全舉重
無論您是舉起一袋雜貨還是一個沉重的盒子，請務必練習安全的舉陞技巧。不正確的提舉，例如扭轉時提舉，會對脊椎造成過大的壓力。安全舉重技巧包括：
搬運時避免彎腰
蹲下並用腿將你抬起
盡可能使用好友
避免將物品放在遠離身體的地方（如果可能，將物品抱在靠近您的地方）
對於形狀笨拙的物品或較重的物品，請考慮使用手推車來防止背部拉傷。
3.使用良好的姿勢
不良姿勢，無論是坐著或站著，都會導致腰痛。使用以下提示來改善您的姿勢並保持脊椎健康和快樂：
站立時，保持肩膀與臀部對齊
保持下巴與地板平行
避免彎腰駝背，尤其是坐在電腦前時
坐下，雙腳平放在地板上，膝蓋彎曲成 90 度角
如果您在家工作，請考慮對您的家庭工作站進行一些更改。使用有腰部支撐的椅子並調整電腦顯示器，使其位於您正前方與視線齊平的位置。扭動身體看螢幕會加劇背部疼痛。
4.重新考慮你的睡眠姿勢
我們剛剛在上一節中介紹了姿勢，但即使在睡覺時，良好的姿勢也適用。趴著睡覺會對脊椎，尤其是頸椎帶來太大的壓力。為了改善睡眠時的姿勢，請記住以下提示：
仰臥或側臥
在膝蓋下方（對於仰睡者）或雙腿之間（對於側睡者）放置一個枕頭，以保持脊椎處於中立位置
使用硬床墊
更換舊的或破舊的床墊
健康的睡眠習慣不僅對您的背部有益。它們對您的所有關節都有好處，尤其是肩膀和臀部。
5.對香煙說不
眾所周知，吸煙對肺部健康有影響，但您知道吸煙也會影響脊椎健康嗎？ 研究(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5081254/) 表明，吸煙與背痛的發生率較高有關。
如何治療椎間盤突出？
有時，儘管您盡了最大努力，椎間盤仍然會突出。好消息是椎間盤突出是可以治療的。無論您需要治療、注射或椎間盤置換，我們都會為您提供後續步驟的指導。
找出問題的根源性，尤其重要機器及儀器只是輔助物品 病況也因應你脊骨健康才能尋找適當的儀器去解決根源性的問題 。
很多痛楚也是因為身體聰明地將跟完成的問題隱藏令身體失去平衡性，若果要找出根源的問題，我們要先解決平衡性的問題 才能更有效地治理，痛楚不是問題的起因!
許多問題的起因是因為脊骨錯位而形成
椎間盤突出的常見原因
椎間盤突出的原因有很多，包括： 椎間盤突出主要跟自然老化、運動受傷、扭傷或跌傷有關，因為不良的姿勢、過重、經常彎腰和提重物，都會增加椎間盤的壓力，加速其退化。 此外，長期缺乏運動，便有可能令血管無法直達椎間盤，為椎間盤補充營養和帶走代謝物，最終引致提早退化。
椎間盤突出有哪些症狀？
椎間盤突出的症狀可能因位置和嚴重程度而異。椎間盤突出最初可能沒有症狀，但隨著時間的推移會出現症狀。
椎間盤突出的常見症狀可能包括：
上背部、手臂或手指疼痛
下背部、臀部或腿部疼痛
坐著、向前彎腰、咳嗽、打噴嚏和舉重時疼痛會加劇
麻木
刺痛
肌肉無力
當您去看脊醫治療椎間盤突出時，會發生什麼？
您需要椎間盤突出治療嗎？當被診斷出患有椎間盤突出時，您可能想知道誰是最合適的醫療專業人員。脊醫？物理治療師？整骨師？或者你應該接受手術嗎？對於新西蘭的普遍民眾來說，脊醫可能是一個合適的選擇。脊椎矯正療法可以幫助您獲得緩解，而無需手術或藥物的風險和副作用。
在您的初次諮詢期間，脊醫會問您一系列有關您的健康史的問題，然後進行脊椎檢查，以測試您脊椎周邊的肌肉、神經和結構 以及找出任何因為椎間盤突出而導致身體的不平衡 以及需不需要進行影像確定，例如X光及磁力共振。
脊醫可能會建議一系列手法脊椎矯正 其中包括可以使椎間盤回到正確位置的溫和技術。
使用這種治療方法時，應該注意的是，緩解可能需要時間，並且因情況而異。您可能需要多次治療才能看到結果。您的脊醫可能會建議其他治療方案，例如脊椎減壓牽引。
脊椎減壓牽引是一種非手術、基於牽引（減壓）的方法，用於治療椎間盤突出和其他椎間盤損傷。在治療過程中，患者在機器上並進行伸展。受傷的椎間盤被給予負壓，然後處於放鬆狀態，在其中產生泵送效應。
椎間盤突出手術治療？
在某些情況下，手術是最好的治療選擇。這將取決於您的狀況有多嚴重。如果您選擇進行手術，您可能會對風險有所擔憂。您的脊醫可以透過手術前後的身體狀況來討論未來管理椎間盤突出的問題。